Как не поправиться при беременности

beremennostЧто бывает прекрасней и очаровательней беременной женщины? Но иногда беременность может нести за собой и неприятные последствия для организма.
 
Будущих матерей часто волнует проблема набора веса. Стоит отметить, что увеличение веса это норма, ведь добавляется не только вес самого ребенка, а и плаценты с различными жидкостями, которые поддерживают жизнедеятельность малыша. Поэтому если во время беременности у вас появились лишних 15 килограмм, не надо беспокоиться, в первые недели после родов большая часть набранного веса потеряется.
 
Но случается и так, что беременные женщины набирают и больше 20 килограмм. Лишний вес приводит к усталости, болям в спине и ногах. Как же предотвратить появление ненужных килограммов?
 
Наш совет: как не поправиться при беременности
1 Будущие матери набирают лишний вес из-за повышенного аппетита, поглощая много еды. Во время беременности надо тщательно следить за питанием, меньше кушать жирного, уменьшить количество сладкого и полуфабрикатов, а ведь они вредят не только фигуре матери, но и здоровью малыша. Нужно включить в свой рацион много фруктов и овощей.
 
2 Многие беременные начинают вести пассивный образ жизни. Конечно, будущим мамочкам нельзя прыгать и бегать, но надо заниматься фитнесом, который поможет поддержать форму. Полезны также ходьба, йога и плаванье.
 
3 Во время беременности происходят изменения в организме женщины, повышается нагрузка на почки, что приводит к отекам. Поэтому беременным нужно уменьшить количество потребляемой соли, ее можно заменить лимонным соком.
 
Надеемся, что наши советы как не поправиться при беременности вам помогут, и пусть окружающие завидуют привлекательной фигуре, гадая, как вам удалось сохранить стройность после родов.
 
Смотрите так же интересные статьи: 
 

Полезные советы

Как выбрать одежду для занятия спортом

Как выбрать одежду для занятия спортом Одной из главный составляющей хорошей и продуктивной тренировки является форма одежды   Одной из главной сост...

Что такое битумная гидроизоляция

Что такое битумная гидроизоляция Такая гидроизоляция подразумевает использование для защиты элементов конструкции зданий/сооружений материалов на основе ...

Как правильно использовать декоративные детали в оформлении интерьера

Как правильно использовать декоративные детали в оформлении интерьера Те, кто любит свой дом и украшает его, вкладывая свой вкус и часть души, декоративные элементы не игнорирует Те, кто ...

Как ухаживать за гибискусом

Как ухаживать за гибискусом Растение имеет как простые, так и махровые разновидности цветов с большим разнообразием окрасок   Растение им...

Как правильно выбрать надежную дизайн студию

Как правильно выбрать надежную дизайн студию Дизайнерское бюро объединяет специалистов-дизайнеров и архитекторов из различных областей - это и гражданское строительс...

Как найти компанию по таможенному оформлению грузов

Как найти компанию по таможенному оформлению грузов Услуги по таможенному оформлению, являются главной составляющей при реализации обязанностей по доставке груза в междунар...
© 2012-2017 VseKak.ru -  ответы на все вопросы КАК...   Права защищены